Le chemin du yoga

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Le Hatha-yoga est une pratique qui agit non seulement sur le corps physique, mais qui peut aussi débloquer certaines tensions mentales et émotionnelles.

Le Yoga Hatha est certainement la variante la plus connue chez nous. C’est un terme générique qui englobe toutes les formes physiques de yoga. Une introduction aux fondamentaux de cette discipline, avec une approche classique des postures et des techniques de respiration. Dans de nombreux cas, il est également pratiqué sous forme d’étirements avant ou après un autre type d’entraînement.

L’approche du Yoga Hatha est d’apprendre en premier lieu à contrôler son corps pour pouvoir apprendre à contrôler son esprit.  Ainsi, nous pourrions définir le Yoga Hatha comme un ensemble d’exercices qui cherche la pleine conscience par la maîtrise du corps, en effectuant différentes postures physiques et en apprenant à contrôler la respiration.

En sanskrit, cela signifie soleil (masculin) et lune (féminin). Ainsi, l’objectif de ce Yoga est de parvenir à un équilibre entre les énergies masculine et féminine qui existent en nous, à travers l’utilisation de postures qui cherchent à trouver l’équilibre entre force et flexibilité.

Le Hatha considère le corps comme un instrument, et en tant que tel, il doit être maintenu dans les meilleures conditions possibles pour atteindre un niveau de conscience plus élevé. Et, bien qu’il soit vrai qu’il peut être pratiqué dans le seul objectif d’améliorer la santé, la vérité est que c’est aussi un excellent moyen d’atteindre le bien-être mental et un meilleur chemin vers la méditation.